正确的食疗肯定是最健康的保养方法 ， 但是要吃的有效 ， 又好吃又不会发胖 ， 学问可太大了 ， 听上去好贪心 ， 但是这些是可以实现的哦!如果你选对食材、选对时间、选对方法 ， 持之以恒 ， 一切轻而易举!
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抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。科学研究证实 ， 西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
【6大多功能美食必瘦且抗老】 最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 ， 是补充优质蛋
白的最佳选择 。同时 ， 鱼肉中的胆固醇含量很低 ， 在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明 ， 多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
每到上午11点 ， 虽说离午餐时间还有一个小时 ， 但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫 ， 大家四处搜罗可以吃的零食 ， 一小块蛋糕 ， 一块巧克力 ， 或其他的小零食 。其实 ， 这种习惯很不健康……
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