秋天来了 , 嗓子干 , 皮肤干 。尤其是爱美的女性 , 受到“秋燥”的侵袭时 , 也很容易产生很多皮肤问题 , 例如缺水、长粉刺、暗沉 。女性应对秋燥适宜“由内养外” , 除了多喝水 , 每天都要吃时令的补水果蔬最关键 , 吃对8种秋天果蔬 , 让你的皮肤保湿一整个秋天 。

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新鲜黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分 , 将新鲜黄瓜去皮切片 , 立即贴于刚洗净的脸部 , 再用手指轻按黄瓜片 , 使其不脱落 , 20分钟后揭下 。此法可供给皮肤营养 , 并使其嫩滑细腻 , 可以常敷用 , 有意想不到的效果 。
应季柑橘
柑橘性温、味甘 , 有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过 , 阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
食疗养生:柑橘浑身是宝 , 均可中医入药 。橘皮、生姜、苏叶各9克 , 水煎加红糖服 , 可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克 , 水煎服饮用可治胃寒呕吐 。
葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实 , 又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦 。葡萄被人们视为珍果 , 被誉为世界四大水果之首 。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香 , 味可口 , 是果中佳品 , 既可鲜食又可加工成各种产品 , 如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等 , 而且果实、根、叶皆可入药 , 全身都是宝 。
秋梨
【果蔬吃出水润好皮肤】 冬季有保健医疗性质的水果 , 要数梨和甘蔗了 。中医认为 , 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 , 秋梨中丰富的水分正是肌肤所需 。
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