秋天来了 ， 嗓子干 ， 皮肤干 。尤其是爱美的女性 ， 受到“秋燥”的侵袭时 ， 也很容易产生很多皮肤问题 ， 例如缺水、长粉刺、暗沉 。女性应对秋燥适宜“由内养外” ， 除了多喝水 ， 每天都要吃时令的补水果蔬最关键 ， 吃对8种秋天果蔬 ， 让你的皮肤保湿一整个秋天 。
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新鲜黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分 ， 将新鲜黄瓜去皮切片 ， 立即贴于刚洗净的脸部 ， 再用手指轻按黄瓜片 ， 使其不脱落 ， 20分钟后揭下 。此法可供给皮肤营养 ， 并使其嫩滑细腻 ， 可以常敷用 ， 有意想不到的效果 。
应季柑橘
柑橘性温、味甘 ， 有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过 ， 阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
食疗养生：柑橘浑身是宝 ， 均可中医入药 。橘皮、生姜、苏叶各9克 ， 水煎加红糖服 ， 可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克 ， 水煎服饮用可治胃寒呕吐 。
葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实 ， 又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦 。葡萄被人们视为珍果 ， 被誉为世界四大水果之首 。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香 ， 味可口 ， 是果中佳品 ， 既可鲜食又可加工成各种产品 ， 如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等 ， 而且果实、根、叶皆可入药 ， 全身都是宝 。
秋梨
【果蔬吃出水润好皮肤】 冬季有保健医疗性质的水果 ， 要数梨和甘蔗了 。中医认为 ， 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 秋梨中丰富的水分正是肌肤所需 。
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