早晚两杯白开水
充足的水分是健康和的保障 。特别是女性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽 。但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
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【保持青春美丽六大准则】 年轻女子要做的是，至少早晚喝一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
一个番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C 。
一杯醋
女性还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶(yogurt)，更容易被人体吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶 。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
一袋茶叶
少女应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要的女性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
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