我们生存在大自然中，从中获取了很多的东西，今天我们主要来看看，大自然给予了我们哪些能够美容护肤的天然食物吧 。说起美容护肤，大家不自禁的就会想到利用化妆品什么的，也是化妆品的确对我们美丽做出了巨大的贡献，但都只是改了表，而不是本 。
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一、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
二、芝麻
芝麻乌发的作用大家都应该知道吧，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
三、海带
其味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效 。由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰 。
【天然的美容护肤食物要知道哦】 海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸 。
四、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
五、麦饭石制品
它的护肤美容功能已经得到大家的共识了，麦饭石为主产于我国内蒙的一种已经风化的硅酸盐矿石，含近20种无机矿元素及微量元素，以硅为主，对人体无害 。其形状酷似握聚一团麦饭，故而得名 。其性甘温、无毒 。它能够利尿，保肝，健胃，调节神经与心功能，助离子交换，改善血液循环及抗衰老 。
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