快节奏的生活压力，使女性更早的出现更年期症状，食物美容法已经被大家所接受，女人吃什么美容则成了大家所关注的话题，不同的食物营养不同，针对不同食物的功效，吃什么美容是个众说纷纭的话题，现在专家为您解说女人吃什么美容 。
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1.调整饮食结构
自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素 。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆 。所以，有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等 。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老 。
2.每周吃一次鱼：
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30% 。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处 。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭 。
3.多喝果汁
【专家为您解说女人吃什么美容】 自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一 。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化 。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧 。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟 。
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