2004年，什么样的女人最时髦？街头那些红头发黄头发十七八岁的小姑娘？她们是挺时髦的，但“含金量”太低，穿的衣服都是“流行前线”买的档口货，不值一提 。那，手提LV或Chanel正牌包包的女人，“含金量”够高了吧？对，这些女人的确多金，却往往少品味 。其实包包够不够大牌不重要，重要的是里面装什么！
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一打开，里面又是唇膏又是粉底又是喷雾的，怎么样？过时啦！这些都是表面化的美丽，应该是从内而外的美丽才最正点——也就是说，包包里倒出来的不是化妆品，应该是各种粉红粉绿造型可爱的“药丸”才最时髦！
今天你吃“药”了吗？
一家合资公司的台湾女总监，每天到点都会打开包包拿出一个微型塑料“饭盒”开始吃“药” 。盒子里分成一格格的放着各色药丸，格子上还标着“润肠”、“抗老化”等字眼，不明就里的人还以为她在和晚期癌症搏斗 。其实，人家是快乐又时髦——天天吃品 。
另一位合资公司的女经理说：“真的，我现在都不带粉底了，只带唇膏，然后就是胶原C和葡萄籽锭 。别人每天喝一瓶胶原C，我喝两瓶 。两个月下来，皮肤好多了，不用打粉底了 。真的，不用粉底了 。”
怎么都是合资公司的人呢？因为那里最多“鬼婆”和台湾、香港女人，她们总是最先把外面的时髦带进来再传播开去，这新一轮的保健品潮流就这样开始了 。
我整天吃得饱饱的，想吃什么吃什么，只会营养过剩，不会营养不足，还有必要吃什么营养补充剂吗？
保健品不是药，而是一种特殊食品
保健品不是有病的时候吃的药，而是没病但为了使身体更健康而吃的特殊食品 。比如保健品中有一大类叫“营养补充剂”，是含钙、含多种维生素或矿物质的“药丸”，它们的作用只是补充你身体摄入不足的营养 。
但又有人说：“我整天吃得饱饱的，想吃什么吃什么，只会营养过剩，不会营养不足，还有必要吃什么营养补充剂吗？”
中山医科大学临床营养教研室的马静主任解释说：“营养过剩和营养均衡是两个概念 。”你吃得满嘴流油，脂肪、淀粉或说热量是过剩了，但维生素可能不足 。健康的身体建立在营养均衡基础上，营养过剩并不健康 。
虽然我们现在不会饿肚子，但由于上班吃盒饭、交际吃大餐、回家没人做饭将就着吃等原因，这类不合理的饮食搭配就会造成营养不均衡；还有，中国人煎炒烹炸的烹调方式，也会破坏维生素等各种营养素 。反正呀，日常生活中有太多导致营养不均衡的原因了 。所以，像复合维生素等营养补充剂，适合所有人，每个人每天都可以吃 。
保健品市场三大门派
马静主任说，市面上的保健品可以分成三大类：
一是以中医食疗为基础的中药类保健品，如太太口服液、延生护宝液等，按热、温、凉、补等中医理论发挥作用，个体针对性很强，一定要根据个人的情况，最好是让中医判断清楚你的体质，认为你要吃什么再去买，不要看到宣传文字里有一两句对自己的口味就乱吃 。另外，蜂王浆性热，老年人吃合适，年轻女孩吃多了容易上火 。反正，中药类的保健品不要不听专家意见随便吃 。
第二类是营养补充剂，在饭食之外为你补充营养，如含钙、维生素、矿物质以及抗氧化、抗衰老的植物化学剂的保健品，基本上属于这一类 。这类保健品适合所有人，也就是什么人都可以吃 。马静主任说：“像复合维生素，我每天都吃一片 。”
第三类是益生菌类，也是现在最热的保健品 。在各种益生菌中，乳酸杆菌又是热中之热，它能改善人体免疫力，调节肠道功能，又没有任何副作用 。它可以加在酸奶里（所以多喝酸奶永远是健康的体现），也可以以口服液、胶囊等形式出现 。曾经一年销售额达到80亿的三株口服液里加的就是益生菌，只是含量太低，很生什么实际效果而已 。日本人最重视益生菌类保健品，这方面的研究和开发名列世界第一 。去年年初的在亚洲闹得沸沸扬扬，唯独日本没事，有一种解释说就是因为他们吃益生菌多 。而在这方面，中国的研发能力还相当低 。
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