【要有恒地运动】 人人都知道运动可以减肥，但是很少人实在地去做 。运动可以消耗掉体内储存的多余脂肪，对减肥的重要性，实在比你想象的还大 。
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不相信吗？举个例子你就明白了 。你看农人养猪，不都是圈在窄窄的猪栏里，让它们除了睡和吃以外，没有空间跑跑跳跳吗？
所以，如果你故意要胖，那就尽量别动好了 。否则，就要多多运动 。运动的好处除了减肥外，还可以促进血液循环、增强细胞的新陈代谢，使人精神畅旺 。但是饭后两小时内不宜运动，以免妨碍消化；烈日下也不宜运动，以免中暑，反而伤了身体 。
瘦身美体的法则是抓住重点，各个击破 。针对自己的弱点采取正确的瘦身方式，方能达到富完美的效果，于是我们便把身体分为几个大部位：颈部、肩背部、胸部、腰腹部、腿部 。当然，关于整体协调也不可缺少 。
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