进入秋季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,肌肤在秋天最爱美食!
文章插图
肌肤在秋天最爱美食1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性 。
肌肤在秋天最爱美食2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻 。
肌肤在秋天最爱美食3.牛奶——增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
肌肤在秋天最爱美食4.大豆——防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤 。
肌肤在秋天最爱美食5.猕猴桃——消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
肌肤在秋天最爱美食6.西红柿——展平皮肤新皱纹
其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。
肌肤在秋天最爱美食7.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽 。
肌肤在秋天最爱美食8.肉皮——充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性 。
肌肤在秋天最爱美食9.三文鱼——防止皱纹产生
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙 。
肌肤在秋天最爱美食10.海带——调节皮肤油脂分泌
【肌肤在秋天最爱美食】 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂 。
经验总结扩展阅读
- 肌肤水嫩细滑的秘方
- 有些食物既抗辐射又美肤
- 3种不利减肥的运动
- 别让彩妆在色光下说谎
- 解决夏日肌肤黑白配
- 时尚生活中的十大妖点
- 用保湿护理保护肌肤
- 在秋天肌肤有最爱的食物
- 与肌肤共舞的水精灵
- 网友支招 保湿不油腻