中医认为 ， 黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起 。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则 。而最重要的 ， 是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀 。在饮食方面 ， 丝瓜玫瑰祛斑美容 ， 忌食煎炸辛辣及刺激之品 ， 以免助火伤阴 ， 加重症状 。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富 ， 可减少面部色素沉着 ， 日常不妨多吃 ， 还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品 。
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【丝瓜玫瑰祛斑美容】 民间食疗中有一味“清暑美容饮料” ， 能淡化面部雀斑 。材料是西瓜皮、雪耳和珍珠母 。三种材料加水煮约一小时后 ， 滤出汤汁 ， 调入白糖即可饮用 ， 适用于夏天劳累之后面容枯憔 ， 以及面部色素沉着等 。市场上出售的许多花草茶 ， 也有润肤美容之效 ， 如玫瑰花茶、菊花茶等 。用玫瑰花、菊花 ， 配合丝瓜、红枣、白茯苓煲瘦肉汤 ， 有悦颜泽肤的功效 ， 对淡化面上雀斑、黄褐斑及蝴蝶斑很有帮助 。
丝瓜玫瑰祛斑美容：丝瓜美颜汤
材料：丝瓜两条 ， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱 ， 红枣(去核)十枚 ， 瘦肉六两 ， 调味适量 。
做法：丝瓜削去硬皮 ， 切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时 ， 最后加入玫瑰、菊花及调味品 ， 煮片刻即成 。
食疗功效：抗皱消炎 ， 美颜淡斑 。
丝瓜玫瑰祛斑美容：银耳樱桃羹
材料：银耳二朵 ， 樱桃二两 ， 冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净 ， 去核;先将银耳加水煮半小时 ， 放入冰糖煮溶 ， 最后加入樱桃 ， 煮片刻即可食用 。
食疗功效：补气养血 ， 白嫩皮肤 。
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