赤日炎炎，酷暑逼人 。在年轻的“健身一族”眼中，盛夏也是一个令人心动的季节 。这些小伙子、姑娘怕热，但更怕整天关在空调房间里不动，累积脂肪使体形走样 。于是，一些亲水、亲阳光的健身新玩法，成为盛夏里都市人的新宠 。
【盛夏亲水运动新玩法】
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富有诗意的沙滩排球
对于上海的青年人来说，穿上泳衣，踩着沙子，在海风的吹拂下玩排球，这或许是炎夏季节最富有诗意的一项运动，近年来尤其受到年轻女性的“追捧” 。
沙滩排球在80多年前诞生于美国，上世纪三十年代出现了两人制的沙排比赛 。从上世纪五十年代开始，沙滩排球成为美国加州海滩上必不可少的娱乐活动，并且引入了音乐元素 。这项运动逐渐流行于世界各地，目前已有120个国家开展沙排运动 。
沙滩排球比赛场地的大小和室内排球相同，但每方上场人数只需两人 。沙排比赛时，队员没有固定位置 。沙排比赛用球比室内排球的重，而且能够防水 。沙排比赛因为场地松软，对运动员的腿部力量、腰腹部力量以及反应灵敏，要求更高 。
上海开展群众性的沙排运动，还是近十年的事 。当年，上海体育馆在馆外广场上建造了一座临时的沙排运动场，尽管没有海风、海浪，但运动者还是多少领略了沙排的乐趣 。如今，上海的沙排爱好者常常到南汇、金山等区的海边游乐场，或者到上海周边的嵊泗、朱家尖等海岛去“过把瘾” 。上个星期，上海大学的一群女同学，就结伴到嵊泗游玩，在海边打了整整两个下午的沙滩排球 。她们说，打沙滩排球，新奇而有趣，可以在运动的同时享受日光浴，而且不用担心汗流浃背，反正旁边就是大海 。
是的，融入蓝天与大海之间，忘情地奔跑、起跳，潇洒地扣球、垫球，这是何等惬意的运动啊!
新鲜刺激的滑水运动
打个形象的比喻，滑水运动就是用水作为滑轮的滑板运动 。因此，滑水又称滑板滑水或水上滑板 。1922年，美国滑雪运动员缪尔森在一次训练时，由于躲避不及和惯性过大，冲到了一个小水塘了，这时奇迹发生了，他不但没有掉进水里，反而很平稳地滑到了水塘的对面 。滑水运动就此诞生了 。自第二次世界大战之后，滑水运动在世界各地逐渐广泛开展 。
我国的滑水运动，是上世纪五十年代作为军事项目从当时的苏联引入的 。上海的水上运动爱好者广泛接触这项运动，还是近几年的事 。
1998年，上海浦东世纪公园邀请美国滑水队来沪表演，那惊险刺激而又富有美感的滑水，立即引起了申城年轻体育迷的浓厚兴趣 。
滑水运动看似惊险，其实学会并不难 。滑水者在快艇的牵引下，脚踏水橇，手拉拖绳，进行翻、转、腾、越等一系列水上动作 。由于它对体能的要求不算高，只要运动者不怕水，很快就能学会初级的花样技巧 。
对于滑水的初学者，出水是滑水的第一步 。滑水者由于身着救生衣，跃入水中后，救生衣的浮力会瞬间把头部托到水面上 。套上滑水板后，应放松身体，双腿尽量弯曲，膝盖贴近心口位置；双脚微微分开，双手伸直抓紧握把；腰挺直，不要后仰太多，双手保持伸直；脚尖稍稍向前压低，使滑板稍斜；当快艇慢慢拖动身体时，保持原来的姿势，直至身体离开水面，这时就可以站起来，转扳 。
在一家外资公司就职的李小姐，是铁杆的滑水迷 。她这样评价滑水运动：“滑水能带来冲浪、风帆等运动所感受不到的刺激和激情 。人站在滑板上穿越激流，那惊险畅快的感觉正是爽极了 。”
