传统中医认为，“春夏滋阴，冬秋养阴”，女性本属阴，因而秋冬女性养美食疗的原则，仍重在养阴护阳，温补血气，滋养美肌 。另外，秋冬要注意季节交替带来的食欲大增，摄入过多热量，不利于健康 。饮食上，仍要讲究“半”和“收”，舍满取半 。对女性而言，食疗养美更要多吃些温补食物，以润干燥，润泽脏腑，养颜护肤 。
文章插图
首先，多吃含维生素A丰富的食物 。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺 。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等 。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物 。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物 。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
四是多吃含锌丰富的食物 。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多 。
五是多吃清凉食物 。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食 。
食疗去痘印
薏米蜂蜜粥
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量 。
制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成 。
特点： 甜香，热糯，略有清香味 。
功效： 薏米即薏苡仁 。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等 。其味甘、淡，性凉 。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻 。
【如何食疗去痘印】 因此对女性而言，食疗养美更要多吃些温补食物，以润干燥，润泽脏腑，养颜护肤 。
经验总结扩展阅读
- 如何保鲜你的化妆品
- 初夏必学天热如何防脱妆
- 养成 补水好习惯
- 医生 如何养成不易胖的体质，来听听医生的建议
- 如何减少黑色素沉淀
- 餐桌上的美食护肤法
- 如何自制海藻面膜
- 核桃粥食疗美容的效果
- 如何美白之主动美白法
- 面膜 什么洗面奶去痘痘 痘肌洗面奶排行榜10强