山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品 。红楼梦里，就出现过山药制作的小点心 。除此之外，中医认为，山药味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品 。近代医家张锡纯认为：“山药药脾肾双补，在上能清，在下能固，和小便而能止大便 。”在选择使用时，有生用与炒用的不同 。生用山药能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳 。炒用山药能补脾健胃，常用于脾 胃虚弱，食少便滞，白带过多 。概括地说：养阴生津宜生用，健脾止泻宜炒用 。
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珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克 。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气功效 。
淮杞炖水鱼
材料：生山药15-20克，
枸杞子12克，水鱼一只(约500克) 。
制作：将剖杀好的水鱼洗净，砍成粗件，然后将水鱼与洗净的山药、枸杞子一起放入炖盅内，加入适量冷开水，用武火隔水炖1-2小时，待温加入适量味料调味，饮汤食汤渣 。
功效：健脾补肾，养阴生血 。
山药芡实糊
材料：山药250克，
芡实150克，白糖适量 。
制作：先将山药、芡实用清水洗净，然后焙干，用打粉机分别打成细末，用器皿装好，每次取粉30-50克，加白糖适量，用冷开水适量调成糊状，放锅中蒸熟食用 。
功效：有补脾和胃助食作用 。
山药煲猪胰
材料：生山药60克，
猪胰(猪横鶪)大的1条(或小的2条)，食盐少许 。
制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状 。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可 。
功效：健脾补肺，固肾益精 。
山药糕
材料：鲜山药200克，
鲜扁豆50克，陈皮丝3克，红枣肉500克 。
制作：先将鲜山药洗净去皮，切成薄片，再将红枣肉切碎，扁豆、陈皮丝洗净，然后将山药片、红枣肉碎粒、扁豆、陈皮丝放碟中蒸糕食用 。每次食50-100克 。
山药汤圆
材料：山药150克，
糯米粉500克，白糖90克，胡椒粉适量 。
【山药冬日养颜美容方法】 制作：先将山药洗净，剁成碎末，用碗装好，放锅中隔水蒸熟，加入白糖、胡椒粉搅匀成馅，备用 。将水磨糯米粉揉成面团，做成汤圆坯子，放入山药馅包成汤圆，煮熟，随量食用 。
功效：补脾益肾 。
山药酒
材料：山药15克，
山萸肉15克，五味子15克，灵芝15克，白米酒1000毫升 。
制作：先将山药、山萸肉、五味子、灵芝洗净，放入锅中隔水蒸5分钟，取出晾干水分，然后放入白米酒中，用酒瓶装好密封，浸泡1个月 。每次饮用10毫升，1日2次 。功效：本酒有益肺补肾作用 。
因此山药是女性美容不可多得的养颜美容的滋补食品 。
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