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夏天这糕点可多吃 ， 每周吃上2次 ， 坚持1月 ， 减肥瘦身气色好 。 减肥一直是很多女性同胞们面临的话题 ， 尤其一到夏天的时候人们减肥的欲望会增加很多 ， 很多人肯定都会觉得想减肥就不要吃 ， 或者少吃 ， 但是其实有很多食物不但可以吃还可以每餐都吃得饱饱的 ， 也还能减肥 ， 它就是紫薯 ， 紫薯是甘薯中的一种 ， 口味软糯 ， 营养价值丰富多彩 ， 是人们生活起居中普遍的食材 ， 备受大家欢迎 。 紫薯大家都知道是很多减肥的人都会选择的一种食材 ， 因为紫薯富含膳食纤维 ， 膳食纤维会吸附我们体内的油脂 ， 紫薯还有润肠通便的功效 ， 所以有便秘的情况很多人会选择多吃一些紫薯来调理 ， 今天就用紫薯给大家分享一道糕点的做法 。
准备食材：
紫薯、清水、豌豆淀粉、白糖
具体做法：
1.先把紫薯洗净去皮 ， 今天做一个好吃又简单的甜点 ， 再用刀切成块 ， 上汽后蒸15分钟 。
【咳嗽 夏天这糕点可多吃，每周吃上2次，坚持1月，减肥瘦身气色好】2.蒸好了取出把它晾一会儿 ， 然后倒入料理机中 ， 在300g紫薯里加450g水 ， 把它打成稀糊 ， 再直接把它倒在锅里 。
3.在25g豌豆淀粉里加上50g水搅匀 。
4.往锅里面加50g白糖 ， 开中小火慢慢炒 ， 要不停地搅动小心糊锅底 ， 炒成这种状态后加淀粉水 。
5.淀粉容易沉淀 ， 倒之前搅一下 ， 再边倒边搅 。
6.继续翻炒四五分钟 ， 像这种状态就可以了 。
7.直接倒进模具里放凉 ， 再用铲子抹平 。
8.然后倒扣在案板上 ， 用刀切成小块即可食用 。
9.吃起来沙沙的 ， 很软很糯很香甜 ， 喜欢的朋友可以自己在家试试 。
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