护发就像护肤一样，需要你的日常护理和滋润，从护发宝典的角度来说，日常生活中多吃一些有助于养发的水果是很有好处的，那么吃什么可以养发呢?所谓的食疗养发，只要长期坚持，对你的护发工作是很有利的，护发跟美容一样，不可懈怠 。下面就为大家推荐几款护发的水果吧：
蜜桃
蜜桃是食疗护发的首选之一，蜜桃能够有效的滋润你的秀发 。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
苹果
苹果是很多女性喜爱的水果之一，多吃水果不仅可以美容还可以养发 。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。
杨桃
杨桃对肌肤有着滋润保健的作用 。杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
柑橘
柑橘可以延缓头发肌肤的衰老，起到养颜护发的功效 。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用 。
【在日常生活中吃什么可以护发美发】 水果中的营养成分是天然护发的成分，同时对于食疗养发来说，做好日常的美容补水保湿工作也是非常重要的，要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，平常的护发产品挑选也是比较重要的，挑选适合自己的护发产品，对你的护发工作也是很有作用的
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