另外，在骨质疏松症方面应该注意的是，女人六十岁以上每四个人中就有一人会骨质疏松症，这些也是造成脊椎、臀部、手腕和其它部位骨折的最大原因 。而造成骨质疏松症的原因包括荷尔蒙分泌量减少、活动不足等 。治疗有助于改善病情，但应在中年时或更早时就开始预防 。骨质疏松症是慢慢的，悄悄的发生，不易让人察觉有何不适之处，但骨头却变得稀少了，直到有些症状发生造成了疼痛与严重的不适，才令人惊觉其严重性 。所以平时即需特别关心老年人的营养状况，尤其是独居者、三餐不正常者、因病在家无法出门者、牙齿咀嚼不易或吞咽困难者、喜欢喝酒或经常酗酒者、神经恍惚不清或患有老年痴呆症、长期服药或正服用多种药物者 。??
老当益壮 调整饮食
三、老年人的饮食原则及注意事项：?
在繁忙的工商社会中，您是否为家中老年人的三餐饮食而不知所措呢?由于老年人本身器官和生理功能都产生改变，因此为了预防老年慢性病，饮食必须做些调整，才能获取均衡的营养，保持健康的身体 。
1.维持理想体重：肥胖是健康的大敌，也是长寿的克星 。一般人都想尽办法要避免肥胖，以减少罹患相关疾病的危险性，老年人想要追求健康的生活，更应该要远离肥胖 。
2.减少饮食中的油脂量和胆固醇：低油低胆固醇的饮食，可预防老年慢性病、高血压和心血管疾病的罹患 。高油脂食物较易使老年人有消化不良、肠胃不适的情形产生 。平时即应少吃油炸、油煎、油酥等食物 。
3.减少食物的盐份：老年人的饮食应该多选择新鲜的食物，避免选择含盐分的加工食品，以预防高血压 。
4.多吃富含纤维质的食物：老年人的牙齿功能衰退，唾液及胃酸分泌量减少，又不喜欢上厕所，因此大多不喜欢吃蔬菜水果，便秘便因而经常发生 。所以多摄取含纤维的食物，可预防便秘及大肠癌，还可降低心血管疾病的罹患率 。
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