多吃牛排秀发就是这样自信( 二 ) _多吃牛排

少吃辛辣油腻多糖食物
美丽必然是要付出一些代价的，光吃是不够的，还要学会“不吃” 。辛辣的食物让火气旺盛，会使头发干枯毛躁，失去光泽。肥肉等油腻的食物富含动物性脂肪，多食会使脂肪代谢异常，皮下脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致出油过多，影响毛囊功能而使头发易脱落。甜食在人体代谢过程中会生成酸性物质，阻碍头发生长。糖类分解时会产生高热能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，同样会使使皮下脂肪容易堆积，造成头发脱落。
【多吃牛排秀发就是这样自信】 代表性食物：葱、蒜、韭菜、姜等食物为辛辣食品；肥肉属于油腻食品；而淀粉、纤维素等都属于多糖食品。除了这一类多糖食品，蛋糕、冰淇淋等甜食也是另一种需要少吃的多糖食品。