文章插图
蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克 。
做法：将菠菜洗净 ， 煮去涩味 ， 切段备用 。再将白米淘净 ， 放入锅内 ， 加上适量的水熬至米熟汤稠 ， 再将菠菜放入粥内 ， 继续熬至粥成 。空腹时服用 ， 每日一次 。
绿豆薏米汤
材料：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟 ， 再加上绿豆煮熟 。
洋葱治头屑
将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好 ， 用它反复揉擦头皮 ， 使洋葱汁渗入其间 ， 待24小时之后 ， 再用温水洗头 ， 既可止头痒又能去屑 。
【4款菜肴赶走恼人的头屑】 啤酒去头屑
先用啤酒将头发打湿 ， 15分钟后用水冲洗 ， 再用洗发露洗净 。每天2次 ， 3天为一个疗程 。两三个疗程后头皮屑会明显减少 。
牛肉炒蛋
我们可以从牛肉中摄取足够的锌 ， 每日建议份量：10小片牛肉(约28克)＋两只鸡蛋 。
最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量 ， 不够人体所需的锌 ， 不妨加食一碗糙米饭 ， 有6毫克的锌 ， 那就刚刚好了 。
做法：
1、牛肉切片 ， 用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用 。
2、鸡蛋一个 ， 敲壳搅打均匀 。
3、炒锅放油 ， 爆香红头葱、蒜蓉 ， 放牛肉翻炒八成熟后 ， 倒入鸡蛋炒匀即可 。
除以上食物外 ， 生蚝、意粉或糙米等均含丰富的锌 ， 在日常饮食里合理搭配他们 ， 便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题 。
经验总结扩展阅读
- 美味乌黑亮发的凉拌菜肴
- 学做4道菜肴赶走恼人头屑
- 学做4款菜肴赶走恼人头屑
- 赶走宿便的排毒养颜高招
- 4款自制排毒养颜茶
- 赶走黑眼圈 给你支六妙招
- 赶走毛孔粗的烦恼
- 4款眼妆有效放大眯眯眼
- 巧用眼影赶走肿眼泡化妆技巧
- 4款妆前唇膏 双唇更丰盈迷人