文章插图
“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命 。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的 。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥 。
“饥饿式节食减肥”不利于减肥
【“饥饿式节食减肥”不利于减肥】 节食减肥危害1：优质蛋白不足 。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节) 。
节食减肥危害2：各种维生素不足 。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
节食减肥危害3：体内蛋白质被消耗 。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
经验总结扩展阅读
- 大脑 学医的不可以有浓密头发？从实习生到“专家”，只因一个发型之差
- 评测 AM艾美匠心“方形轮” 对比评测
- 灵气为何宋轶整牙后反而不如之前好看了？网友：没了之前的“灵气”！
- 大乔 元歌新皮肤戴“美甲”，大乔闺蜜团有好消息，免费皮肤别错过
- 修补美白“防护罩”
- 从“出水芙蓉”到“睡美人”
- 对付“黑”皮肤的五大策略
- 扫除斑点 再现美丽容颜
- 很漂亮“一露额头毁所有”，这几个明星明明长得很漂亮，却不敢露出额头
- 发型 17天！福原爱“减肥”初见成效，全身上下瘦了一圈，脸也变小了