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在所有的美容方法中 ， 你是否找到了属于自己最合适的哪一种呢 ， 大家都知道 ， 多吃水果有益健康 ， 能够起到美容护肤的作用 ， 那么从饮食美容方面来讲 ， 吃什么可以延缓衰老呢?颜容经不起岁月的侵蚀 ， 所有做好美容工作就显得非常重要了 。
抗氧化强肌肤水嫩
红石榴可以有效的起到抗氧化 ， 强化肌肤水嫩的效果 。红石榴素有“抗氧化之王”美誉 ， 是一种古老的珍贵水果 ， 具有2大抗氧化成份 ， 包括石榴多酚和花青素 ， 台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴指出 ， 文献研究显示 ， 红石榴抗氧化效果是绿茶和红酒的3倍 。维生素C是身体重要的抗氧化及抗老化营养素 ， 能清除体内氧化压力所制造的过氧化物质与活性氧自由基 。适度补充能帮助身体组织胶原蛋白生成 ， 让肌肤保持甚至恢复水嫩和弹性 。
多种营养有益健康
红石榴不但美味好吃 ， 却同时集合了人体所需的多种营养成分 。洪若朴营养师指出 ， 红石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等 。其维生素C的含量比苹果高1─2倍 ， 而脂肪、蛋白质含量较少 。石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸 ， 具有收敛固脱、抑菌作用 。本身富含多元矿物质(钾、铁等)、维生素(C、K、E、B2、叶酸、泛酸)、植物营养素(鞣花酸、多酚、花青素) 。
水果钻石 调控体重
那么石榴应该如何处理好呢 ， 吃的时候怎样才方便呢 ， 一起来学习下吧：1.洗净：将红石榴的外皮洗干净 ， 用刀将头尾两端切掉一小片 ， 注意不要把表皮切得太多 ， 看到果粒计即可 。2.切开：以切柳丁4等份的间距 ， 在红石榴的表皮上轻轻的划上4刀 ， 划的深度不用太深 ， 大约0.5公分的深度即可 。3.剥开：把红石榴放入装有冷开水的容器里 ， 但水至少要有淹盖过红石榴 ， 然后在水中稍为用点力将它一瓣一瓣的剥开 。4.取粒：将剥好的果粒从水中捞起后再用冷开水涮一涮 ， 接着就是要把它打成果汁 ， 或是直接入口 。但要注意 ， 果汁倒出来后一定要尽快的喝完 ， 不要搁太久避免氧化影响口感及微量元素流失 。
【吃什么可以有效地帮助你延缓衰老】 所以通过饮食美容来调理肌肤健康的话是可以有效防止衰老的 ， 同时多吃一些对身体有益的水果蔬菜 ， 同时还可以起到美容护肤的作用 ， 有效的帮你美容养颜 ， 达到保湿的效果 ， 保持肌肤的弹性 。
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