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年轻的肌肤，需要你细心养护才能拥有 。美容护肤专家认为，要想让肌肤逆生长，这并不是梦想 。有一些饮食美容法，就可以帮你完成肌肤养护计划 。都有哪些食物，可以让你肌肤逆生长呢?
必吃 逆生长的食物
【如何让肌肤逆生长不再是神话】 1、番茄：抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素 。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机” 。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素 。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
2、西兰花：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍 。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身 。因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星 。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效 。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜 。
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