可见 ， 皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系 。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分 。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中 。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中 。所以 ， 我们应当认真设计食谱 ， 设法从食物中获取足够的营养素 ， 保证青春永驻 。
以上就是一些饮食方法了 。只要你营养均衡 ， 少吃油腻的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 那样你的身体就能越来越健康 ， 你的肌肤也就能变得水润有光泽了 。
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