秋天来了,嗓子干,皮肤干 。尤其是爱美的女性,受到“秋燥”的侵袭时,也很容易产生很多皮肤问题,例如缺水、长粉刺、暗沉 。女性应对秋燥适宜“由内养外”,除了多喝水,每天都要吃时令的补水果蔬最关键,吃对8种秋天果蔬,让你的皮肤保湿一整个秋天 。
【8种果蔬吃出水润好皮肤】
生吃黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分,将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的脸部,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下 。此法可供给皮肤营养,并使其嫩滑细腻,可以常敷用,有意想不到的效果 。
应季柑橘
柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效 。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
食疗养生:柑橘浑身是宝,均可中医入药 。橘皮、生姜、苏叶各9克,水煎加红糖服,可治咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克,水煎服饮用可治胃寒呕吐 。
鲜食葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦 。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首 。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝 。
一口流水的秋梨
冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了 。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需 。
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