寒冷干燥的冬季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥 。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤 。
如今的女人真的不容易 。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验;要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会;要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心 。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤!比起前几项来，它其实更容易拥有 。寒冷干燥的冬季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥 。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属 。
1 娇嫩的面部
“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象 。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘 。但这个季节确实非常不给“面子”，寒冷的北风呼啸而过，使我们的脸部红肿过敏，干纹不断涌现 。
干燥原因：因为天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏 。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题 。面部皮肤干燥严重的会患“干性”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受 。调理的重点在于补气补血 。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用 。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺 。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤 。
2 丰润的朱唇
柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦 。但是，一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象 。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬 。看着别人的一双丰润朱唇，真是太羡慕了 。
干燥原因：中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇 。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键 。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的 。
加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂 。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切 。
食补菜单：
1、动物肝脏 。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金” 。
2、山药 。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法 。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。
3 爽滑的身体
除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点 。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证 。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来 。可事与愿违，身体越来越粗糙，连自己都懒得碰，更何况是他!
干燥原因：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用 。冬天由于气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失 。干燥症状主要集中在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合 。
食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：
1、蜂蜜 。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分 。
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