1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
【８种美食让你皮肤细腻净白】 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3、三文鱼
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
4、海带
它含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
5、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿
含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
经验总结扩展阅读
- 三白汤 让你又白又嫩
- 9大生活恶习让你暗疮冒不停
- 几种帮女性防燥的美食
- 防晒祛斑 让你年轻不是梦
- 化妆品 化妆新品牌如何做？掌握这几点，让你轻松做好新化妆品品牌的推广
- 不良习惯会让你成为小麻雀
- 注意祛斑美白小细节让你拥有完美肌肤
- 让你美容祛斑的3大窍门
- 警惕祛斑也能让你破相
- 清晨保湿让你5步变水润美女