文章插图
1. 软组织损伤这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两类 。前者有擦伤、刺伤和切伤等；后者有挫伤和肌肉拉伤等 。
a. 擦伤：在运动时，因摔倒或皮肤受器械磨擦致伤 。擦伤后皮肤出血或组织液渗出 。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖包扎 。
b. 撕裂：在剧烈运动时突然受到强烈撞击，造成肌肉撕裂，其中有开放伤和闭合伤 。常见的有眉际撕裂、跟肌撕裂等 。轻度开放伤，用红药水涂抹即可；裂口大，则需止血和缝合，必要时，注射破伤风抗毒血清 。
c. 肌肉拉伤：在外力作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长，引起肌肉拉伤 。这种损伤多数是由于准备活动不充分，或者动作不协调，或者用力过猛造成的 。致伤后，轻者即刻冷敷、局部加压、包扎，并抬高患肢，24小时后可施行按摩；严重者，肌肉完全撕裂，则经加压后，立即送医院手术治疗 。
2. 关节、韧带扭伤
a. 急性腰伤 。运动时因腰部受力过重，肌肉收缩不协调，或脊椎运动超过正常生理范围而致伤 。例如挺身式跳远，举重时过分挺腹，跳水时下肢后摆过多等 。轻度损伤，可轻轻揉按 。重症者应立即让患者平卧（一般不应随意扶动），并用担架护送医院治疗 。处理后，应睡硬板床或腰后垫一枕头 。使肌肉、韧带处于放松状态，24小时后可施行按摩 。
b. .踝关节扭伤 。通常因跳起落地时身体失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻，场地不不或动作不协调等，也都可造成踝关节扭伤 。扭伤后，伤处肿胀、疼痛、皮下出血 。如果疼痛剧烈，不能站立、行走，则可能发生骨折 。伤后处置如上述手指挫伤的处置方法基本一致，伤重时应立即送医院诊断治疗 。对于一般的运动损伤，一般采用"ricec处置法" 。
3. 中暑的处置
a. 将中暑者移至通风阴凉处 b. 体温高时用凉水檫拭和冷敷c. 昏迷时要使其侧卧以保障呼吸道通畅 d. 中暑者要水喝时，可给予淡盐水
4. 贫血的处置
【常见的运动损伤】 a将脚抬高 b. 松解衣服c.全身保温 d.昏迷时，要使其侧卧
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