【女中学生的体形与锻炼】
文章插图
豆芽菜型 青春期是第二次生长高峰，这一时期如缺乏体育锻炼，骨骼难以粗壮，肌肉难以横向扩展，从而导致各器官和体形得不到很好的发展，长成又瘦又高的“豆芽菜” 。这种瘦高个儿女生的锻炼内容，可选择力量性项目，如跳绳、负重跳、俯卧撑、仰卧起坐、小哑铃体操等 。
肥胖型 女生进入青春发育期，皮下脂肪明显增厚，身体常会发胖，稍一活动就会心慌气短，还会影响形体美，失去女性特有的轻盈、柔和的体态 。控制肥胖的有效锻炼方法是踢毽子、跳皮筋、登山、步行，或者长跑、打羽毛球、溜冰等 。
腰腹过粗型 有的女生腰腹过粗，为了腰细就束腰，而此法既影响身体的正常生长发育，又无实际效果 。只有加强腰腹肌的锻炼，才能有效地使腰变细，达到体态匀称 。一般可采用单杠悬垂举腿、报膝收腹、前后左右转体练习等 。
经验总结扩展阅读
- 熏出清香肤嫩少女
- 少女不同时期的体育锻炼
- 中学生健美指导
- 黑色素,女人一生的敌人
- 纯然女子的优雅香调
- 让你的发型无懈可击
- 蒋勤勤水灵清秀的女人
- 日夜不停保湿拒绝干物女
- 20、30、40岁女人如何锻炼
- 皮肤科医生的美白招