我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效 。所以，中医素有“眠食二者，为养生之要务 。”的说法 。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道 。
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睡前八招让你清晨面色红润
一、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
【睡前八招让你清晨面色红润】 二、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，这样不仅可以减少其对皮肤的侵害，也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，尤其是油性皮肤的女性，睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂，杜绝粉刺的生长 。将脸部清洗干净后，最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液 。众所周知，护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效 。
三、采取温和贴切的眼部护理，也是女性睡前的必修课 。你肯定知道，如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿 。因此，应该用洁面纸蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上轻敷1-2分钟，再轻轻擦拭干净 。然后，可以先用湿水浸泡茶袋，将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生 。
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