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爱美是女人的天性 ， 每个人都希望容颜永驻 ， 永远是那个美丽少女 ， 但岁月不饶人 ， 随着年龄的增长 ， 皮肤的水分和胶原蛋白会逐渐流失 ， 加上生活 ， 工作的压力和不规律的作息时间 ， 会加速皮肤的老化和皱纹的出现 。 为了留住容颜 ， 许多人不惜血本 ， 买各种各样的化妆品 ， 精华往脸上涂抹着 。 其实 ， 涂各种霜只能缓解一时 ， 最好的办法还是要以内养外 ， 从吃着手 。
我们身边许多日常的食材中就具有养颜的作用 ， 比如红枣 ， 银耳 ， 桃胶等等 ， 既能补气血又能补充胶原蛋白 ， 价格也不贵 。
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银耳被人们誉为“菌中之冠” ， 富有天然植物性胶质 ， 含有丰富的维生素和蛋白质 ， 有滋阴的作用 ， 经常吃可以滋润肌肤 。 桃胶 ， 则有“平民的燕窝”之称 ， 它是桃树皮分泌出来的红褐色的胶状物 ， 富含多糖和植物胶原有抗皱嫩肤的作用 ， 常吃能使皮肤变得有弹性 。 百合则有清心安神的作用 。
夏天 ， 我喜欢把这三种食材放一起炖着喝 ， 清甜可口 ， 解暑清热 ， 满满的胶原蛋白胜过敷面膜 ， 经济又实惠 ， 做法相当简单 ， 只要炖一炖就好 ， 一起来看看吧！
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【桃胶银耳百合羹】
【材料】：桃胶20克 ， 银耳1朵 ， 百合1个 ， 冰糖适量
【做法】：1、准备好材料 ， 桃胶20克 ， 银耳1朵 ， 百合1个 ， 冰糖适量 。
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2、银耳提前用冷水泡发 ， 泡好的银耳去年蒂部 ， 清洗干净后撕成小朵 。
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3、桃胶提前一晚用冷水泡发 ， 泡至无硬心 ， 挑出附在上面的杂质 ， 用清水冲洗干净 。
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4、百合去掉外面的老叶片 ， 清洗干净 ， 再撕去百合叶片上的那层衣 ， 这样处理后百合的苦味会减少很多 。
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5、把洗净的银耳放入锅中 ， 倒入适量的清水 ， 煮开把清洗干净的桃胶一起放入锅中 。
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【清水夏天，女人要多喝此甜羹，三种食材一起炖，营养滋润，面膜都省了】6、大火煮开后转小火焖煮1小时左右至银耳和桃胶都呈透明起胶质 ， 然后把洗净的百合放入锅中 。 百合很容易煮熟要最后再放入 。
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7、大火煮开后转小火 ， 煮至百合变软糯加入适量冰糖 ， 冰糖的用量可根据个人的口味调味整 。
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