不知不觉让你睡着变美

据最新的调查报告 , 都市女性的压力比十年前增加了20% , 压力已经成为一种新型流感 , 蔓延到你的身体与心灵 , 甚至你的肌肤也会随之“受压” 。如果你发觉肌肤状况在某段时间变差 , 出现斑点、成人痘、晦暗、纹理紊乱等问题 , 就是身心负重的表现 。如何将压力后遗症驱逐出境 , 是每一位高压女性应该具备的美丽常识 。

不知不觉让你睡着变美

文章插图
压力带来的肌肤“抑郁”
肌肤纹理紊乱 皱纹产生
承受着恶劣环境压力的肌肤 , 会在短时间内失去25%的水分 , 增加60%以上的皱纹 。肌肤底部的纤维母细胞能够生成胶原蛋白 , 在无压力状态下 , 肌肤受到损害后能及时修复;但是 , 压力之下的肌肤 , 其生成胶原蛋白的数量只能达到正常水平的1/3 , 皱纹由此产生 。
【不知不觉让你睡着变美】 黑色素产生
在导致色斑和过量黑色素的过程中 , 压力扮演了一个关键角色 , 压力是色素紊乱的一个关键诱因 。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力 , 而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应 。
肌肤发痒、泛红
压力对于过敏体质的你来说 , 也是一个噩耗 , 因为它会把你潜在的源激发出来 , 让你的身体再次陷入过敏的境遇 。因为压力会让你的身体释放过多的组胺 , 表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题 , 严重的还会出现湿疹的状况 。
痘痘、黑眼圈、浮肿
压力会影响血液中的皮质醇分泌 , 而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量 , 导致肌肤过量泛油 , 自然就破“面”而出了 。而如果你不能有一个100分的睡眠 , 血液循环和淋巴腺系统都会变得行动迟缓 , 于是也就出现了恼人的黑眼圈与面部水肿 。
减压的美丽生活习惯
选择减压食品
在包包里装一块黑巧克力 , 或是在办公桌前准备一罐绿茶 。此外 , 全麦面包含有帮助消化的纤维质 , 是减压的好食品 。红黄色蔬菜 , 如番茄、红椒、南瓜 , 则有镇定肌肤、改善肤色的作用 。
像婴儿一样呼吸
一般来说 , 人们吸入肺部的氧气 , 7%直接被皮肤消耗 。为了减轻肌肤的压力 , 我们必须向婴儿学习呼吸—使全身充满氧气并带走所有垃圾 。呼吸的方式是:用鼻子做缓慢的深呼吸 , 一直吸入到腹部 , 从1慢慢数到5 , 然后屏息一会儿 , 同样从1慢慢数到5 。
制定每日护肤步骤并严格遵循
对于每天都恨不得能有48个小时的你来说 , 怎么能够奢望让你保证规律的护肤步骤呢?难免早上会忘了擦爽肤水或者晚上省了精华素 。而这种不规律的护肤步骤 , 或者对一些特别重要步骤的省略 , 会让你的肌肤一下子就遭遇“营养不良” , 干燥而无光的肌肤正在一点一点地靠近你 。
以植物芳香缓解压力
薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒缓剂 , 在选择护肤品时不妨可以使用一些添加了植物精油的保养品 , 在使用过程中 , 放缓手势 , 闭上眼睛 , 感受自然融入身心的过程 。

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