据最新的调查报告 ， 都市女性的压力比十年前增加了20% ， 压力已经成为一种新型流感 ， 蔓延到你的身体与心灵 ， 甚至你的肌肤也会随之“受压” 。如果你发觉肌肤状况在某段时间变差 ， 出现斑点、成人痘、晦暗、纹理紊乱等问题 ， 就是身心负重的表现 。如何将压力后遗症驱逐出境 ， 是每一位高压女性应该具备的美丽常识 。
文章插图
压力带来的肌肤“抑郁”
肌肤纹理紊乱 皱纹产生
承受着恶劣环境压力的肌肤 ， 会在短时间内失去25%的水分 ， 增加60%以上的皱纹 。肌肤底部的纤维母细胞能够生成胶原蛋白 ， 在无压力状态下 ， 肌肤受到损害后能及时修复;但是 ， 压力之下的肌肤 ， 其生成胶原蛋白的数量只能达到正常水平的1/3 ， 皱纹由此产生 。
【不知不觉让你睡着变美】 黑色素产生
在导致色斑和过量黑色素的过程中 ， 压力扮演了一个关键角色 ， 压力是色素紊乱的一个关键诱因 。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力 ， 而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应 。
肌肤发痒、泛红
压力对于过敏体质的你来说 ， 也是一个噩耗 ， 因为它会把你潜在的源激发出来 ， 让你的身体再次陷入过敏的境遇 。因为压力会让你的身体释放过多的组胺 ， 表现在肌肤上就变成了泛红、发痒等等问题 ， 严重的还会出现湿疹的状况 。
痘痘、黑眼圈、浮肿
压力会影响血液中的皮质醇分泌 ， 而皮质醇则会增加体内雄性激素的分泌量 ， 导致肌肤过量泛油 ， 自然就破“面”而出了 。而如果你不能有一个100分的睡眠 ， 血液循环和淋巴腺系统都会变得行动迟缓 ， 于是也就出现了恼人的黑眼圈与面部水肿 。
减压的美丽生活习惯
选择减压食品
在包包里装一块黑巧克力 ， 或是在办公桌前准备一罐绿茶 。此外 ， 全麦面包含有帮助消化的纤维质 ， 是减压的好食品 。红黄色蔬菜 ， 如番茄、红椒、南瓜 ， 则有镇定肌肤、改善肤色的作用 。
像婴儿一样呼吸
一般来说 ， 人们吸入肺部的氧气 ， 7%直接被皮肤消耗 。为了减轻肌肤的压力 ， 我们必须向婴儿学习呼吸—使全身充满氧气并带走所有垃圾 。呼吸的方式是：用鼻子做缓慢的深呼吸 ， 一直吸入到腹部 ， 从1慢慢数到5 ， 然后屏息一会儿 ， 同样从1慢慢数到5 。
制定每日护肤步骤并严格遵循
对于每天都恨不得能有48个小时的你来说 ， 怎么能够奢望让你保证规律的护肤步骤呢?难免早上会忘了擦爽肤水或者晚上省了精华素 。而这种不规律的护肤步骤 ， 或者对一些特别重要步骤的省略 ， 会让你的肌肤一下子就遭遇“营养不良” ， 干燥而无光的肌肤正在一点一点地靠近你 。
以植物芳香缓解压力
薰衣草和洋甘菊的味道是你身心的舒缓剂 ， 在选择护肤品时不妨可以使用一些添加了植物精油的保养品 ， 在使用过程中 ， 放缓手势 ， 闭上眼睛 ， 感受自然融入身心的过程 。
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