【巧用排毒水果清洁排毒】 有些水果也可以帮你洗肠、排毒 ， 不同的水果排不同的毒 。
草莓
不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又含有维生素C 。在自然疗法中 ， 草莓可用来清洁胃肠道 ， 并强固肝脏 。不过 ， 对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人 ， 不宜食用 。
樱桃很有价值的天然药食 。
文章插图
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 ， 也具有排毒的效果 。它能帮助肠内黏液组成 ， 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。惟一的小缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
苹果
如果怕胖 ， 苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外 ， 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 ， 而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时 ， 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 ， 效果更好 。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解 ， 起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用 。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能 ， 多吃有助于消除体内累积的毒性物质 。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前 ， 让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上 ， 并承着大便排出体外 ， 能养活毒性物质的累积效应 。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子 。但纤维食物在排毒的同时 ， 又易排出体内的营养素 ， 成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食 。
一般人可食用利尿清热的食物 ， 如雪梨、西瓜和橙 ， 或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物 。
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