众所周知 ， 脸上的痘痘和日常生活有着密切的关系 ， 和饮食也息息相关 ， 如果脸上长痘痘的话就要在饮食上多加注意 ， 那些辛辣刺激性的食物都不能吃 ， 下面就细数一下脸上长痘痘到底有哪些食物不建议吃！
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01
奶制品
美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究 ， 认为奶制品与痤疮的爆发不无联系 ， 这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升 。
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02
糖类
糖类是助长痘痘的祸首 ， 因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态 ， 痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物 ， 但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分 。
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03
大豆
如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘 ， 那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸 。 大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平 ， 食用大豆制品后 ， 荷尔蒙水平上升 ， 从而诱发痘痘 。
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04
咖啡
一杯咖啡可以提神 ， 但它也可能会加重痤疮问题 。 咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平 。 皮质醇 ， 也被称为应激激素 ， 就像雄性激素一样 ， 可以刺激我们的皮脂腺 ， 加重炎症 。
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05
花生
花生中含有雄激素 ， 雄激素会增加皮脂的产生 ， 所以会导致皮肤油性 ， 进而导致痤疮 。 很多人的皮肤上爱长白色小脓包 ， 就有可能是吃了太多花生的原因 ， 平常爱吃花生的朋友可以买些其他的坚果来吃 ， 花生油也可以换成其他的种类 。
【水平皮肤差，爱长痘，这几种东西尽量要少吃！帮你远离痘痘！】
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