【鲫鱼建议女人，如果不差钱，尽量多吃这3种食物，强过天天用护肤品】
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2.水豆腐一块切成厚厚的薄片 ， 最后给他切成小块放入碗中备用 。 炒锅烧热放入食用油 ， 油然后把准备好的鲫鱼放入锅内油煎至两面金黄 。 然后在里面加入足量的开水 ， 盖上盖子大火烧开 。
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3.水烧开后把准备好的豆腐加进来 ， 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后转中火慢炖15分钟 。 15分钟后加入精盐、胡椒粉调味 。 在表面撒入少许的葱花就可以出锅食用啦 。
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第3种:包菜 包菜也叫卷心菜 ， 它里面含有丰富的膳食纤维、硒元素等营养物质 。 是一年四季都能见到的绿叶蔬菜 ， 易储存价格低营养高 ， 是很多爱美女性的首选哦 。
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推荐菜谱:包菜炒粉条 准备食材:包菜、粉条、葱花、蒜末、生抽、蚝油、白糖、精盐、食用油 。
1.首先准备新鲜的包菜一个从中间切开 ， 然后给它切成细丝放入碗中备用 。 红薯粉条一小把放在温水中提前泡发半小时备用 。
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2.炒锅烧热放入食用油 ， 油然后把准备好的葱花、蒜末、干辣椒段炒香 。 然后再放入准备好的包菜 ， 用大火翻炒一分钟 。 加入精盐、白糖、蚝油、生抽、老抽调味 。
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3.再把准备好的粉条放进来 ， 然后在里面加入两勺清水 。 盖上盖子用大火烧开 。 水烧开后转中火慢炖两分钟 ， 两分钟后用大火收至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦 。
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好啦 ， 以上就是关于本篇文章的具体分享啦 。 你还知道爱美的女性应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们 。 喜欢本文章记得的收藏加转发 。 咱们下期见 。
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