建议女人 ， 如果不差钱 ， 尽量多吃这3种食物 ， 强过天天用护肤品 。 哈喽 ， 大家好 ， 我是大厨江一舟 。 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
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对于结了婚的女人来说 ， 最重要的就是保护好自己的皮肤啦！哪有女人不爱美的 ， 都希望自己的青春永驻 。 年轻的美貌 ， 不仅自己看上去心情舒畅 ， 而且给别人带来的也是一种开心 。 很多女人都只知道用护肤品和化妆品 ， 往往忽略了从内在调理自己 。
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今天我就分享给大家 ， 适合女人吃的3种食材 。 它里面含有丰富的胶原蛋白质 ， 对于不差钱的女人来说 ， 多吃这三种食物 ， 胜过天天用护肤品哦 。 好啦 ， 话不多说 ， 接下来就和大家直接分享干货啦 。
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第1种:豆腐 豆腐里面含有丰富的大豆异黄酮 ， 卵磷脂等营养元素 。 这些营养物质和雌激素的性质差不多 ， 可以调节体内激素的代谢 。 而且价格不高 ， 营养还高 ， 对于会过日子的女人来说 ， 可以多吃一些它 。
推荐菜谱:麻婆豆腐 准备食材:豆腐、五花肉、郫县豆瓣酱、生抽、蚝油、白糖、精盐、食用油 ， 老抽 。
1.首先准备新鲜的豆腐一块切成厚厚的薄片 ， 然后再给它切成小块放入碗中备用 。 五花肉一块给它切成厚片 ， 切成小条 ， 最后切成丁放入碗中备用 。
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2.大葱一根切葱花 ， 老姜一块儿切成姜丁放入碗中备用 。 接下来开始上火制作 。 炒锅内加入适量的清水大火烧开 ， 水烧开后把准备好的豆腐放进去 ， 汆烫20秒后立即捞出 。 放入冷水中 ， 浸泡备用 。
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3.炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把准备好的葱花、干辣椒段、蒜片炒香 。 然后再放入准备好的五花肉 ， 用大火炒出香味儿 。 往里面加入一勺郫县豆瓣酱、一勺味极鲜酱油、半勺老抽 。 一勺白糖、半勺精盐调味 。
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4.然后在里面淋入一勺水淀粉 ， 把准备好的豆腐加进来 。 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后转中火慢炖五分钟 ， 大火收至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦 。
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第2种:鲫鱼 鲫鱼里面含有丰富的营养物质 ， 蛋白质和氨基酸含量比较多 。 多吃鲫鱼不容易长胖 ， 既能减少皮肤的老化还能减少色素沉着 ， 对于过了30岁的女人来说 ， 可以多吃一些鲫鱼哦 。
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推荐菜谱:鲫鱼豆腐汤 1.首先准备新鲜的鲫鱼三条 ， 去掉鱼鳞和内脏 。 然后在表面切上一字花刀 ， 放入少许的葱姜料酒去腥腌制五分钟备用 。
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