【八种食物塑身美颜保健抗老】 1、酸奶，乳酸菌护理肠胃
功效：健胃清肠、促进新陈代谢
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小叮咛：每天适量即可
可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤美丽的根本，如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了 。肠胃道控制人体70％的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没办法让你健康美丽! 不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果!
2 复方纤维青春痘克星
功效：减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘
小叮咛：多吃蔬菜水果、补充纤维食品
产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要展开清除便秘宿便大作战，多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档，多吃纤维可以滋养肠道的有益菌 。肠胃道里的有益菌多，就可以减少毒素，肝脏也不用忙着解毒，而有更多时间制造新陈代谢的营养素 。
要摄取纤维质，多吃蔬菜水果是不二法门 。
3 复方抗氧化剂青春不会老
功效：抗老化、保护身体及皮肤 。免除目由基伤害
小叮咛：自我评估生活习惯、多元摄取抗氧化剂
想让岁月不在脸上留下痕迹，你需要抗氧化!抗氧化就是抗老化!
几乎人人知道吃维生素A、C、E可以让皮肤美丽，因为维：生素A、C、E就是抗氧化剂，蔬菜水果是相当风行的抗老化食物，不过有些抗氧化剂存在于我们一般不会食用的部位，例如葡萄子、松树皮以及柑橘类黄酮营养成分的橙皮、橘子皮及奶蓟草等等，可能就必须靠生化科技萃取的锭剂或胶囊来补充，另外绿茶也是很好的抗癌及抗氧化食品，抗氧化剂的补充和维生素一样，每一种抗氧化剂可以结合的自由基不同，因此可以根据自己身体状况及生活习惯(是否经常熬夜)，多吃各种有抗氧化效果的蔬菜水果或补充多样成分的综合抗氧化剂，这样才可以达到最佳效果!
4 美白薏仁
功效：清热祛湿、治疗皮肤疣
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