2.开锅后用汤勺去除血沫 。
3.放入葱段、姜片，小火炖1小时 。
4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块 。海带结洗净备用 。
5.待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓 。
6.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可 。
【30至40岁】
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水 。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。
花生猪蹄汤
材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;
【不同龄女人吃啥最排毒养颜】 3、撒少许盐调味，出锅即可 。
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