经历了冬季的严寒和干燥 ， 春天的暖意在一点一点地流露出来 ， 可是空气中的水分依然不那么充沛 ， 我们的皮肤依然干涩 。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难 ， 护肤品当然不可少 ， 但更不能缺乏的是内养 ， 内外兼修 ， 让皮肤润起来 。
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Part1 内补法 ， 吃进皮肤的营养素
内补犹如皮肤的地基 ， 通过美食中的护肤精华 ， 让味蕾享受甜蜜的同时 ， 令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉 。除此之外 ， 饮食习惯也是决定肤质的重要条件 ， 只有做到“有所为 ， 有所不为” ， 才能收获永久活力的光滑皮肤 。
动物内脏——寻找辅酶Q10
在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影 。它不但为皮肤补充水分 ， 更可以提升皮肤的锁水功能 ， 让皮肤在干燥的空气中不会流失水分 。但是护肤品只能滋养表皮层 ， 唯有食用含有辅酶Q10的美食 ， 才能让营养在皮肤中内外呼应 ， 达到完美的滋润效果 。但是 ， 辅酶Q10仅存在于动物的内脏中 。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食!需注意的是 ， 动物内脏煮着吃最为合适 ， 这样能有效保持其营养成分 ， 且更容易吸收 。
红肉——寻找铁元素
为了减肥 ， 很多女性拒绝吃肉 ， 以为这样会让自己瘦些再瘦些 。但如此一来 ， 皮肤干燥现象就在所难免 ， 而且肤色缺乏光亮感 ， 这其实是与体内缺铁有关 。虽然蔬菜中的铁很丰富 ， 但并不容易被人体吸收 ， 只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合” 。由此看来 ， 猪肉、羊肉、牛肉是补铁的“主力队员” ， 用它们煲汤美容养颜效果最佳 。
坚果——寻找维生素E
【初春吃这些食物强力又嫩肤】 当空气中的水分、辐射越发严重之时 ， 就容易加速身体皮肤的干燥 。此时需要维生素E登场 ， 它是皮肤不可多得的抗氧化剂 ， 可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成 ， 减缓衰老 。而在所有美食中 ， 坚果的维生素E含量最为丰富 ， 并容易被身体吸收 ， 所以在下午茶时间多吃些榛子、开心果、芝麻 ， 在抗氧化的同时 ， 提高身体莹润度吧!
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