必须看到 ， 当前人们在认识和处理进补与健身两者的关系中存在着一些误区 。
营养保健品的宣传介绍中过于偏颇的导向作用 ， 可能会导致人们产生过多而不切实际的期望 。每天翻开报刊杂志 ， 打开电视、收音机 ， 应接不暇的广告轮番地向人们介绍品种繁多的“神奇”、“灵验” ， 甚至“包治百病”的冲剂、口服液、胶囊……似乎只要吃了这些营养品 ， 健康便会自然附在你身上 。不少人自然而然地寄希望于这些补品和保健品 ， 希望它们能使小孩聪明健壮 ， 使老人健康长寿 ， 使自己精力旺盛、体力充沛 ， 从而使家庭幸福美满 。
【进补不能代替健身】
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营养品、保健品果真有如此神奇的功效吗?据营养学家介绍 ， 保健品不同于食品 ， 但又不同于药品 。国外对这类营养保健品称之为“功能食品” ， 它不是针对某一种疾病有效 ， 而是用来协调身体的各种机能 。而且 ， 各种营养保健品的功效还必须通过实践加以检验 。总之 ， 盲目迷信补品、营养品 ， 甚至认为它“包治百病”的认识 ， 应当说是个“误区” 。
严格来说 ， 如何根据个人的体质和机能状况进补、调理 ， 服用哪种营养补品更为适宜、收效更大 ， 应当是在医生诊断和指导下进行 ， 不宜滥用 。曾经有报道提及：“曾一度风行的蜂皇浆之类的补品 ， 经实验证明其中含有性激素 ， 而家长们盲目跟着广告宣传给孩子们服用后 ， 均不同程度地出现了性早熟症状 。”
再说 ， 人体对营养的摄取 ， 主要是靠一日三餐 ， 而绝不能仅仅依靠营养保健品 。对于这一点 ， 我们的祖先早在两千年前就已有了充分的认识 。《黄帝内经》明确指出：“毒药攻邪 ， 五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补益精气” ， 说明药物的作用多宜于攻邪 ， 而对于补充机体精气之类的事 ， 还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食 。
无论是正常营养的摄取或是营养保健品的吸收和利用 ， 都必须依赖于人体健全的消化 ， 吸收和利用的功能 。有些人缺乏运动 ， 体质虚弱 ， 胃肠消化功能差 ， 代谢利用率低 ， 将会直接影响到正常营养的摄取和补充 ， 对于某些补品 ， 甚至会因体质状况或进补不当而产生副作用或反作用 ， 即所谓“虚不受补” 。
可见 ， 进补代替不了健身 ， 营养品消费也无法取代健身投资 。
有人说“中国人重生” ， 由重生而养生 ， 不会有人异议 。但性命到了养的地步 ， 就显得慵懒消极了 ， 还不如像医生提醒的 ， 开发身体的潜能 ， 比如健身 。有人报道过 ， 广州几个月就售出西洋参百余吨(注意 ， 不包括其他名目繁多的营养品) ， 几乎可比之为粮草了 ， 说是比几十元买双运动鞋实惠 。到底什么实惠?
大约25oo年前 ， 希腊的一座山上就刻下了这样一句话：“如果你想健壮 ， 跑步吧；如果你想健美 ， 跑步吧；如果你想聪明 ， 跑步吧 。”假如改为“如果你想健壮 ， 吃营养品吧；如果你想健 ， 吃营养品吧；如果你想聪明 ， 吃营养品吧 。”岂不滑稽？
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