瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形 。
文章插图
动作一：展望展式
这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势 。
动作要领：金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸 。
【时尚美女练瑜伽4招让您瘦身又丰满胸部】 动作二：脊柱扭动式
这组动作主要加强脊柱神经及周围肌肉组织 。调理腰部及背部是一个很好的姿势 。
动作要领：脊柱自然的挺直，自然收紧腰部肌肉加强整个脊柱的挺拔，意念集中向上挺拔脊柱，感觉膝、肩、下巴将在一条支线上 。
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