【体育运动有助心理健康】 大阪世乒赛曲终人散 ， 很多人还在为中国运动员在比赛中落后 ， 或者是打到20平 ， 或是对方已经先到20分的情况下在打关键球时的胜率要高于其他选手 ， 最终反败为胜称赞叫绝的时候 ， 北京体育大学运动心理教研室主任梁承谋教授认为 ， 成绩的取得离不开运动员心理素质的培养、提高 。
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梁承谋教授说 ， 运动员的心理要求不同于一般人 ， 除了要求不能有神经症、强迫症等明显的心理问题 ， 还要求运动员注意力要非常集中 ， 在大赛中不能走神 ， 此外 ， 运动员还要具有非常强的求胜心理和克服一切困难的心理 。梁教授认为 ， 具备了这些 ， 只能做一名普通运动员 ， 要想成为优秀的运动员还要靠自己的调节和培养 。
梁承谋教授讲 ， 对于大多数人来说 ， 参加体育锻炼 ， 是培养健全心理的有效方法 。
心理学家认为 ， 选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目可以帮助孤独、怪僻 ， 不大合群 ， 不习惯与同伴交往的人逐步适应与同伴的交往 ， 并热爱集体 。
参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目 ， 要求腼腆、胆怯 ， 容易脸红 ， 怕难为情的人不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理 ， 以勇敢、无畏的精神去战胜困难 。
参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动 ， 在这些项目面前 ， 优柔寡断 ， 犹豫不决的人任何犹豫、徘徊都将延误良机 ， 遭到失败 。
参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目 ， 能帮助遇事易急躁、感情易冲动的人调节神经活动、增强自我控制能力 。
参加公开的激烈的体育比赛 ， 特别是足、篮、排球等项目 ， 可以使遇事过分紧张 ， 容易发挥失常(如考试)的人在场上形势多变 ， 比赛紧张激烈 ， 只有冷静沉着地对付 ， 才能取得优势 。“久经沙场” ， 遇事就不会过分的紧张 。
选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性活动 ， 如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目 ， 也可找一些实力超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 不断提醒自负、逞强的人“山外有山” 。
心理学家还认为 ， 进行体育锻炼 ， 并不是一般的运动训练和娱乐游戏 ， 必须要根据自身的心理情况来选择 。
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