人类之所以能够从所有动物当中脱颖而出 ， 并成为智慧生命就是因为人类拥有思考的能力 。
人类也正因为拥有这样的能力 ， 才得以不断地发展和繁衍 ， 并创造出人类文明 。 但实际上 ， 在有些时候思考的作用也并不完全是积极向上的 。
例如在生活当中 ， 有不少人都喜欢胡思乱想或是发呆 ， 看似这些人是在思考人生 ， 但实际上在这些人的大脑当中 ， 并没有思考过多的有用信息 。 而过度胡思乱想的后果就是白白浪费自己的时间和精力 ， 并且久而久之还会诱发各种各样的心理问题 。
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胡思乱想：高内耗
心理学家曾经通过一个实验测试了 ， 有哪些因素会导致个体产生高内耗 ， 而实验结果发现 ， 有超过30%以上的人是因为每天不断地胡思乱想 ， 而花费掉自己大量的时间和精力 。
在一个人胡思乱想的过程当中 ， 尽管身体没有进行任何运动 ， 大脑却处于不断地高速运转状态当中 ， 因此长时间的胡思乱想会导致个体产生精神层面的疲惫 。
许多人在学习或者工作之前 ， 经常无法在第一时间进入状态 ， 脑子当中总是有乱七八糟的事情挥之不去 。
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例如结束工作或是学习做点什么？中午吃什么饭？晚上该去哪儿消遣消遣？
这些无用的内容将会占有你全部的思维空间 ， 而当你忽然意识到自己还有大量的学习任务 ， 或是工作任务没有完成的时候 ， 又会发现自己早已心力交瘁 ， 很难保证接下来学习或是工作的状态 。
那么 ， 人们在生活当中 ， 应该如何高效地避免这种自我消耗行为呢？
我待会再做
很多人之所以会陷入无限的胡思乱想 ， 主要是因为他们在面对即将到来的任务和挑战时 ， 产生了畏难的情绪 ， 最后干脆让自己放空一下 ， 先跳过那些令自己烦恼的事情 ， 去思考一些自己喜欢的问题 ， 并产生我待会再做的想法 。
于是 ， 人们就会快速地进入自我思维空间 ， 放飞自我 。 但与此同时 ， 宝贵的时间和有限的精力也正在一点一点地被磨损当中 ， 最后导致个体忽视了真正重要的事情 。
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实际上这是一种逃避现实生活的行为 ， 在面对问题和困难的时候 ， 有些人会选择迎难而上 ， 有些人却会选择逃避 。 虽然消极避世也是一种生活的态度 ， 但是在当下的社会当中 ， 这样的生活态度并不合适 。
毕竟现实生活虽然充斥着许多未知与错误 ， 但同时生活也赋予人们各种各样的机会 ， 能够让你实现自身更大的价值 。
心理学家曾经开展过这样一项实验 ， 让受试者将面对未知恐惧时的最差后果 ， 与自己内心当中的恐惧感相比 ， 结果大多数受试者在仔细思考之后就会发现 ， 原来真正可怕的并不是未知的挑战或是错误 ， 而是自己内心当中强大的恐惧感 。
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对于人类而言 ， 恐惧是一种正常的情绪 ， 他能够保护个体的情绪 ， 是个体在面对威胁的时候 ， 能够快速选择脱离危险 。
有些时候恐惧的心理能够正常地发挥作用 ， 但是更多的时候他会成为你前进路上的绊脚石 。 当个体能够克服内心当中的一切恐惧 ， 并且勇往直前的时候 ， 你就会发现现实远没有想象当中的那么可怕 。
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