1、每当环境变迁和换季气候变化时，你是不是就会感冒咳嗽，鼻塞头痛？运动能帮你增强身体免疫力，免除环境变迁和换季气候变化带来的疾病 。德国气象学家彼德·赫佩指出：“经常运动使人体学会适应环境变迁和换季气候的变化 。”
【动起来的20个理由】
文章插图
2、每天晚上是否要数着羊才能睡得着？
如果你每周晚上进行15分钟的轻体育锻炼，其效力就如同童话中的睡魔来临 。你不妨试验一下 。
3、哎，说起职场，就心烦，你干了许多年，一直得不到升职，最近还得了严重的工作倦怠症 。
心理学家们发现，那些爱好体育锻炼的ol比不爱运动的ol更勤勉和更具有自我控制的能力呢!
4、每天都有推不掉的应酬，每天晚上都要喝上几杯 。
奇不奇？运动能使你酒醉后易醒脑，锻炼身体越勤，体质越好，即使晚宴酒喝多了，也不要紧 。
5、最近是否有点烦？看什么都不顺眼，常想人生的意义到底在哪里？
若想获得初恋时那样的幸福感，就坚持每天跑步!你的幸福荷尔蒙——脑中的幸福使者能通过运动得以释放，运动法已被广泛应用于治疗抑郁症 。
6、你是否常常不自信？看谁都比自己能干，而自己简直是一无是处呢!
运动如同绘画或练书法一样，有助于你发现新的自我 。不论你从事任何体育运动，登山也好，打乒乓球也好，做体操也好，你在练习过程中，德、智、体、精神素质，如意志、勇气、自信心等方面均会得到全面发展和提高!
7、你是否正“性趣”大跌？
科学家们经过研究证实，锻炼身体的频率是与性趣成正比的，身体锻炼越有成效，性欲也越随之上升 。
8、记忆力越来越差，反应也越来越迟钝，你只好经常自嘲地说：“哎哟，我的iq返老还童了!”
动物实验表明，不停地踏轮的勤奋老鼠比懒洋洋不爱动的老鼠新增长的神经原要高2倍半 。所以耐力训练是衰老细胞的最佳滋补剂，它刺激与记忆力结合的人脑部位——神经原的生长 。你越坚持耐力训练，智商就越高 。
9、35岁过后，身体的骨质含量就呈直线下降 。
锻炼时身体会刺激骨骼细胞，增强骨骼，所以有目的性地进行锻炼是预防骨质疏松症的最佳良方 。网球、壁球或有氧运动都是增强骨骼的最有效运动 。
10、你常常觉得寂寞难耐吗？
每天除了工作就是家务，生活没有其他乐趣可言，有时候会觉得自己过的真是“寂寞的人生” 。
参加运动俱乐部，在俱乐部里可以认识许多志同道合的朋友，通过同一项目的锻炼，不但能充实业余生活，增添生活乐趣，还能促进友谊呢 。
11、秋天到了，感冒如影随形吗？
体育锻炼能使肌肉积极活动，增加血液和组织中的吞噬细胞，将病毒和细菌杀死 。身体锻炼半小时之后，你的体内就会增添30%以上的免疫生力军，使你的免疫力大大地增强 。
12、你正准备生baby吗？
人脑中的神经细胞在婴儿出生后头两年成长很关键，但却始于母体之中 。因此孕妈咪若能注意进行体育锻炼，就有助于胎儿脑部的发育生长 。聪明的孩子，应归功于妈妈在妊娠期间不忘记锻炼身体 。而且坚持身体锻炼的孕妇对分娩苦痛的承受力更强，分娩后的康复也较快 。
13、你很羡慕你的上司——那个思维敏捷的女人吗？
体育运动有助于促进荷尔蒙的增加，从而加强你的思维活动，让你不断萌生见解，让你也成为思想敏捷、很有见地的女人 。
14、防晒防得不错，可脸上还是不干净，色斑、青春痘总是冒出来与你作对？
经验总结扩展阅读
- 夏天紧急抢救晒伤皮肤
- 做一个美丽的食色女郎
- 寻找轻松心态的秘笈
- 轻松享受大海的浪漫
- 自虐的健身现在正在流行
- 皮肤的粉色外衣
- 拯救美味过后的肌肤问题
- 带你发现最好的保湿工具
- 爱在歌声中传递
- 我的健身活动站