寻找轻松心态的秘笈 _心态

【寻找轻松心态的秘笈】 散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。

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冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。