【寻找轻松心态的秘笈】 散步：美国心理学家研究证明 ， 短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果 。
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冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法 ， 它可以使人达到一种超越自我的精神境界 ， 只需5分钟的时间 。
听音乐：音乐不仅是人类通用的语言 ， 也是很好的心理医生 。
吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好 。
浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡 ， 这确实是个好办法 。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段 。
放慢速度：把生活中的速度放慢 ， 吃饭的时候细细品味 ， 开车的时候不要为堵车烦心 ， 整个的节奏放慢下来 ， 心情也就会舒缓一些 ， 做事情也会有条理一些 。
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