罕见高温天气袭击世界多个国家和地区，近两天，全国大部分更是面临高温的严重考验 。因高温而导致的中暑、心脏病和中风等病例迅速增加 。为使人们安然度过盛夏，专家提出11项防暑措施 。
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一、尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚 。
二、如因工作等原因必须在室外活动，应定期在阴凉地方或室内休息 。
三、多喝水，而且不要等到口渴了才喝水 。如果在户外剧烈运动，应该每小时喝2杯至4杯水或冷饮;即使游泳也应该多喝水 。
四、外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温 。
五、不要喝含有酒精或含糖量高的饮料，以避免身体失去更多体液 。
六、应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况，对于老年人，应该每天2次询问他们的身体状况 。
【夏季防晒避暑我们严阵以待】 七、在炎热天气下运动，应缓慢开始 。如果心脏开始怦怦地跳，并感到气喘吁吁，应停止运动，并找一个阴凉的地方休息 。
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