进入立秋后 ， 持续高温的日子将会越来越少 ， 特别是在每天的早晚时段 ， 温度适宜 ， 夜间人们可以敞开窗 ， 伴着习习凉风进入梦乡 ， 饱饱睡足之后 ， 早上起床去跑跑步 ， 呼吸户外新鲜的空气 ， 活动筋骨 。很多人都有晨练的习惯 ， 在这样的季节里 ， 晨练是一种很好的养身方式 。但是 ， 你知道吗 ， 选择傍晚时分出去锻炼也是对身体很有好处的 。
【今天你暮练了吗】
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从人体生理学的角度看 ， 傍晚锻炼有益健康 。生理学家研究发现 ， 无论是体力的发挥 ， 还是身体的适应能力和敏感性 ， 下午或黄昏时分都是处于比较好的状态 。例如人的味觉、视觉、听觉等在此时非常活跃和敏感 ， 全身肌肉、关节的协调能力很强 ， 尤其是心率与血压都比较平稳 ， 很适合参加体育锻炼 。
傍晚时分 ， 人体内的糖分也增至高峰 ， 进行各种健身运动时 ， 不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象 。
如果说 ， 晨练可以让您新的一天神清气爽 ， 充满活力 ， 那么 ， 在傍晚时分 ， 饭后茶余 ， 乘着美丽的夕阳 ， 到户外去走走 ， 相信夕阳下城市的美景会给您紧张忙碌的一天带来一份轻松和惬意 。在这里 ， 晨报特别提醒 ， 对于老年朋友 ， 更加适宜在傍晚时分出来锻炼身体 。
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