(颜正华,男,汉族,生1920年2月 。系北京中医药大学教授 。颜老虽年逾古稀,但身体依然健壮,尚未退休,仍从事教学、科研、门诊工作,每日应诊20-30人次 。颜老的养生之道可概括为:养神保精,体育锻炼,持之以恒 。)
【体育锻炼与健康长寿】

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“生命在于运动”,一个人要想健康长寿,我认为必须进行体育锻炼 。我每天睡眠六七个小时,早睡早起 。
早上起床后打太极拳或慢跑20分钟 。傍晚散步1小时之后,练气功半小时,几十年如一日坚持锻炼 。
我的食量较大,喜欢吃粥,喜素菜、鱼、鸡蛋,也吃些肉,每早半磅牛奶 。为保持大便通畅,也吃些水果 。原爱喝浓茶,近年来由于易失眠已不喝茶,改用人参或参须5-10克泡水喝一天 。
我年轻时喜欢吸烟,但烟瘾不大,60岁时戒烟 。时饮1-2两黄酒,但不饮烈性酒 。辛辣之物不多吃,以免生火 。
房事伤精,我年轻时即注意节欲 。养生之道必须节制房事,以免伤精 。
我较为喜欢书法,平时抽空练习 。凡事不顺心时,练练书法,看看古典小说,外出游览,逍遥自在,心旷神怡 。
我的养生经验是:少喝酒,不抽烟,勿过食,晨慢跑或打太极拳 。养神保精,休锻炼,练习气功 。持之以恒,定能健康长寿 。
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