天生丽质是每个女性的梦想 ， 每个女人都希望自己回眸一笑百媚生 ， 都希望自己能够获得别人的注视 ， 但是 ， 很多女性是不如意的 。 因为先天没有生就一张美丽的容颜 ， 就需要靠后天的努力来改变了 ， 都说丑小鸭可以变天鹅 ， 让小编带着大家一起去详细了解下牛油果的功效和作用 ， 让女性趣友们由丑小鸭变成天鹅的跳板 。
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【功效常吃此果好处多，女性吃了能够美容、预防妇科疾病！】1、牛油果第一个功效：美容护肤
牛油果中丰富的维生素和植物油脂 ， 对皮肤非常好 ， 有保湿、去角质、防晒等功效 ， 高级化妆品中 ， 多数有牛油果的成分 。 女人常吃此果对身体好 ， 可有效美容护肤 ， 可谓是天然护肤品 。
2、牛油果第二个功效：降低胆固醇
牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪 ， 故有降低胆固醇的功效 。 因此 ， 老年女性常吃此果 ， 能有效降低胆固醇哦 。
3、牛油果第三个功效：保护眼睛
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牛油果中富含维生素A、E和B2 ， 这些营养成分对眼睛很有益 ， 经常对电脑的上班族白领女性们要常吃哦 。
4、牛油果第四个功效：预防妇科疾病
孕妇吃牛油果预防胎儿畸形、预防心血管疾病 。 牛油果含有丰富的叶酸 ， 它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷 ， 减少成年人患癌症和心脏病的几率 。 牛油果是女性天然的健康守护神 ， 常吃牛油果可以有效预防和治疗很多的妇科疾病 。 牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。 女人妇科疾病没了 ， 心情好了 ， 自然就漂亮了！
牛油果的食用技巧：涂在切片面包上(选择全麦面包会更加有利于减肥) 。 用小勺舀起 ， 当果酱 ， 涂抹均匀 ， 再加上草莓酱或蜂蜜 ， 口感就相当好了 。 注意 ， 这种吃法要细细品尝 ， 不要大口吞食 ， 否则吃不出味道 。 此外 ， 也可把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒 ， 配以豌豆粒 ， 玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花 ， 黄瓜 ， 番茄等) ， 然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司 。 这种吃法能充分保证维生素等营养的摄入 ， 减肥的同时能是身体更加健康 。
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