肌肤干燥怎么办 ， 一味的使用化妆品?我们可以从两方面着手 ， 一边使用化妆品进行护肤 ， 另一方面 ， 我们可以从内着手 ， 通过内部的调养解决肌肤干燥问题 。养生需要根据时节来 ， 同时也要根据自身情况选择 。
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一、分清原因再补水
干燥是冬季的主要特征 ， 除了气候原因外 ， 水分摄入不足、饮食不当等原因都可能是身体水分不足的重要原因 。
干燥原因一：水分摄入不足
蜂蜜水、银耳羹是最佳补水饮料
干燥条件下 ， 喝水也是有讲究的 。专家表示 ， 补水的最佳时间并不是要等到渴了再喝 ， 而是应在每餐饭前和两餐之间都主动补充水分 。那么喝什么水补水效果最好?
纯水的补水效果往往不是最好的 ， 因为它会很快通过消化道进入血液中 ， 然后从肾脏排出去 ， 滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短 。相比而言 ， 含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多 。如果它们具有低于血液的渗透压 ， 就能起到补充水分的作用 。
专家解释 ， 由于碳水化合物是一种亲水物质 ， 它们会吸附很多水分子 ， 延缓水分的吸收速度 ， 阻止它们很快地被排泄掉 。这样 ， 就会有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润 ， 也有更多的时间让水分留在身体当中 。
在小分子糖当中 ， 以果糖的吸湿效果是最好的 。它对水分的亲和程度远远高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能够吸收空气中的水分 ， 把水分子抓到自己的身边而“吸潮” 。在不容易结晶的天然蜂蜜中 ， 比如荆条蜜、槐花蜜等 ， 主要成分就是果糖 。用这样的蜂蜜加温水 ， 调到淡淡的一点甜味 ， 将它的渗透压调得比较低 ， 是很好的补水饮料 。
相比于小分子的糖 ， 大分子的糖效果更好 。除了淀粉含有大分子的糖之外 ， 食品中还有很多植物胶也是大分子糖的来源 。比如日常生活中常吃的银耳羹 ， 其中含有银耳多糖;燕麦中含有β葡聚糖;云南有一种豆胶 ， 煮出来都特别黏 ， 就是这样的原理 。这些黏糊糊的汤羹让水分长时间贴在黏膜上 ， 嗓子和消化道都感觉很滋润 。
同时 ， 因为它们不能被人体消化 ， 可以把水分一直带入大肠 ， 使大便也得以增加水分 ， 更为柔软 ， 避免干燥 。所以 ， 传统饮用银耳羹补水的做法是符合科学道理的 。富含胶原蛋白的食物有利于减少皮肤的干燥感 ， 除了促进与胶原蛋白合成有关 ， 也有类似的原因 ， 因为它也是一种高度亲水的大分子 。
干燥原因二：饮食不当
重口味、坚果控小心水分被“抽干”
还有一种干燥是由饮食不当引起的 ， 如食用辛辣、浓咸、干燥的食物过多 ， 都会增加水分消耗 。
专家介绍 ， 盐具有强烈的吸水作用 ， 如果菜肴口味太重 ， 或者摄入含钠加工食物过多 ， 盐进入血管之后 ， 就会升高血液的渗透压 ， 组织中的水分子就会被它所吸引 ， 进入血管 ， 结果就是血容量增加 ， 血压上升 ， 组织中的水分减少 ， 自然就会引起干燥 。肾脏于是努力从尿液中排出盐分 ， 以保持血容量和渗透压恢复正常 。
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