许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身 。如果女性没空到正规健身房健身，日常生活中也有一些随时随地健身的简易方法 。
【让女性不知不觉锻炼身体】
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逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动 。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果 。比起在健身房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法 。
跳绳，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一 。双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……别看简单的一根跳绳，舞动开来却是一种全身运动 。跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选 。
爬楼梯，健身专家研究发现，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能 。这一方法贵在坚持，每天都要爬楼梯才会有好的效果 。
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