07:00空气清新明媚，阳光温和宜人 。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无措施的皮肤对阳光格外敏感 。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去 。
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防晒重点:简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露 。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用 。
即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜
08:00阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天 。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键 。
防晒重点:前做好面部工作，在涂抹了、乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好最后的一道美丽工序:涂上SPF30的防晒霜 。
当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置
09:00就算站在防紫外线的太阳伞下， 也仍然能感受到阳光的照射 。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡 。
防晒重点:如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞(帽)是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害 。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤 。
+遮阴之余，记得防晒霜补擦
10:00-16:00这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜 。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤 。
防晒重点:留在室内是最佳的防晒要点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘 。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫 。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆 。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜 。
除了面部，身体也要补擦防晒
17:00-18:00此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去 。我们该完全放心了吗？ 当然不， 地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力 。
防晒重点:还是不要忘了遮阳伞与太阳镜，同时如果要去掉办公室里的外套，穿着吊带装来到户外， 那就必须:再涂抹上一层防晒霜 。
干燥的肌肤，晚上要好好呵护
19:00以后天色已暗，紫外线或许已经消失，皮肤重新获得自由 。
防晒重点:回到家洗个舒服的淋浴，让皮肤卸下负担，再涂抹上清爽的乳液 。
【每日12小时最有效的防晒方法】 如果日间皮肤有被晒伤，则一定要涂抹上晒后修复霜或，能让皮肤减轻灼热、发红等症状，迅速恢复到健康状态 。
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