夏季高温 ， 会让肌肤缺水 ， 因此 ， 我们在夏季美容护肤时 ， 要注意给肌肤补水保湿 。接下来 ， 小编我就为你揭秘喝水行程表 。根据喝水行程表 ， 来搭配自己的饮水时间 ， 就能让你皮肤变得更水润 。
文章插图
6：30经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250毫升的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡 ， 给自己一杯至少250毫升的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
【揭秘给肌肤喝水行程表】 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑 。
17：30下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了 。不过别一口气喝太多 ， 以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。
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